Mamãe viajante: 7 dicas para gestantes em viagens

Tempo de leitura: 3 min

Escrito por mateu
em abril 20, 2023

Viajar é uma das experiências mais enriquecedoras e gratificantes que podemos ter em nossas vidas. No entanto, quando se trata de gestantes, algumas preocupações podem surgir, porém isso não significa que seja necessário adiar ou cancelar suas viagens durante a gravidez. 

Na verdade, com um pouco de planejamento e algumas precauções extras, como fazer seguro viagem, por exemplo, as futuras mamães podem aproveitar o passeio e voltar para casa com memórias boas e inesquecíveis. 

Neste artigo, vamos compartilhar 7 dicas valiosas para ajudar as mamães viajantes a terem uma viagem segura, mais agradável e confortável durante a gravidez.

Boa leitura!

Saiba o que é indispensável para as gestantes terem uma boa viagem

Viajar durante a gestação pode ser uma experiência maravilhosa, mas também exige cuidados extras e atenção especial. Para ajudar as mamães viajantes a terem uma viagem segura e confortável, separamos dicas úteis indispensáveis, que abrangem precauções antes, durante e após o voo, além de cuidados durante a estadia e atividades físicas. 

Essas dicas podem ajudar as gestantes a evitarem problemas de saúde, a fugirem de situações desagradáveis e a terem uma viagem inesquecível, enquanto cuidam do bem-estar delas e do bebê que está chegando.

1. Converse com seu médico antes de seguir viagem

É importante verificar com o seu/sua médico(a) se a viagem é segura para você e para o bebê. Especialistas também podem fornecer dicas específicas para a sua situação, como orientações sobre a melhor época para viajar durante a gravidez, como se cuidar durante os passeios e a alimentação adequada, por exemplo.

2. Escolha o destino com cuidado

Ao escolher o destino, leve em consideração o clima, a infraestrutura médica local e o nível de atividade que você planeja realizar. Evite locais com alta incidência de doenças infecciosas, como a zika, e dispense passeios muito longos e/ou que exigem muito de seu físico.

3. Cuide da saúde durante o voo

Faça uma reserva para um assento confortável, próximo ao banheiro, e, se o trajeto for longo, levante de tempos em tempos para caminhar e esticar as pernas. 

Beba bastante água e evite alimentos pesados e gaseificados antes e durante o voo. Considere usar meias de compressão para ajudar a prevenir inchaços nos pés e coágulos sanguíneos.

4. Fique atenta à higiene durante a estadia

Leve um frasquinho de sabonete líquido para as mãos e lave-as regularmente, especialmente antes de comer. Verifique se a água é segura para beber e evite alimentos crus ou mal cozidos. Quando estiver fora de sua acomodação, opte por lugares com banheiro limpo e de fácil acesso.

5. Tome cuidado com atividades físicas

Evite atividades que possam causar quedas ou lesões, como esportes radicais ou caminhadas em terrenos acidentados. Escolha atividades mais leves, como caminhadas tranquilas para apreciar as paisagens do lugar.

6. Esteja atenta à sua alimentação

Mantenha uma dieta saudável e equilibrada durante a viagem. Leve alguns lanches saudáveis ​​com você, como frutas e nozes, para ajudar a controlar a fome e os níveis de açúcar no sangue.

7. Fique tranquila

A gestação pode ser um período estressante, então tente relaxar e aproveitar a viagem. Encontre tempo para se cuidar e fazer algo que lhe dê prazer, como meditação, yoga ou ler um livro.

Com essas dicas valiosas, é possível que as mamães sintam-se mais seguras e confortáveis durante a gravidez, mesmo estando muito longe de casa. Lembre-se de que, embora a gestação exija algumas precauções extras, isso não significa que você precise abrir mão de suas aventuras ou do prazer de viajar.

Com um pouco de planejamento e atenção aos cuidados com a saúde, você pode desfrutar de uma viagem inesquecível enquanto cuida de si mesma e do seu bebê. 

Por isso, não deixe de consultar seu médico antes de viajar, escolher o destino com cuidado, cuidar da saúde durante o voo, manter a higiene durante a estadia, tomar cuidado com atividades físicas, estar atenta à sua alimentação e, acima de tudo, relaxar e aproveitar o momento.

Viajar é uma das melhores maneiras de conhecer novos lugares, culturas e pessoas, e agora, com essas dicas em mãos, você pode fazer isso com segurança e tranquilidade, desfrutando ao máximo de uma das mais belas experiências da vida. Boa viagem!

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